しばらく使っていなかったパソコンや、WindowsをインストールしたてのパソコンでのWindows Updateには概して時間がかかるが、こんな記事が参考になったことがあったのでこちらへ。2016年当時のメモです。
Windows7 SP1をインストール後に Windows Updateにて「更新プログラムの確認」を行うと時間がかかる状態が続いています。 svchost.exe(netsvcs)がプロセッサとメモリのリソースを大幅に消費して CPU使用率とメモリ使用割合が高くなる現象が併発します。その場合はIE11ブラウザをインストール後、KB3020369とKB3172605をダウンロードして保存。そして ネットに繋がない状態で先にインストールします。これによって、他の更新プログラムのインストールが速くなることがあります。
IE8ではダウンロードできないので IE11やGoogleChromeをインストールしてから KB3020369とKB3172605をダウンロードしてください。